アイアンガー・ヨガ
B・K・Sアイアンガー師により考案され、特にアーサナ、その他動作に重点を置くヨガです。
アイアンガー・ヨガは特にアーサナや動作を完璧なまでに細かく指導します。
姿勢を正しくすることで心と体のバランスを保つことができるからです。
アイアンガー・ヨガは呼吸法はあまり意識せず、アーサナに時間を割きます。
特にアーサナの静止時間が長く、それを正しい姿勢で行うことが第一とされています。
呼吸法はアイアンガー・ヨガのレベルが高くなってきて意識できる域に達してから取り入れるそうです。
アイアンガー・ヨガ
