マタニティーヨガ

マタニティーヨガ

• トップページ
• マタニティーヨガ

妊婦さんのための妊娠中のヨガがマタニティーヨガです。運動不足の解消以外にも出産のときの痛みを軽減したり気持ちを落ち着かせる効果もあります。

マタニティーヨガとは
マタニティーヨガとは、妊婦さんのために最適化されたヨガです。最近では産婦人科でも講師を招き、出産前までマタニティーヨガのワークショップを開催しているところが少なくありません。 マタニティーヨガの特徴はうつ伏せや前屈の姿勢は当然なく、姿勢を崩して倒れてしまうようなポーズもありません。運動不足になりがちな妊婦さんが安心して行えるようになっています。

マタニティーヨガのお薦めの本
いきなりマタニティーヨガのレッスンに参加するのはちょっと・・・。そんな方はまずマタニティーヨガの本からもっと詳しく理解してみましょう。実際どんなことをやるのか、事前に知っておくことで不安は随分解消されますよ。