ヨガレクチャーの本
DVDがついていたり、写真やイラストでポーズや呼吸法を解説しているオーソドックスなレクチャー本です。まずヨガを始めてみたい方はこちらからどうぞ。
「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ!セレブ美人
「ヨーガ」おうちエクササイズ―めざせ!セレブ美人
おうちヨガということで、毎日の生活の中にヨガを取り入れやすくするための本です。ただヨガのやり方を教えますよ、というよりはライフスタイルとしてヨガが溶け込んで、毎日自然とヨガをしているようになる、それが目標となっている本です。特に爽快感を感じるものが多く、疲れやストレス解消にも効果的なのでお勧めです。
シンプルヨーガ - 3分から始める CD付
シンプルヨーガ - 3分から始める CD付
音声CDつきで解説してくれます。ヨガ未体験の方からヨガをやってことがある方まで幅広く対応しています。誰でもヨガに馴染めるように短時間で少しずつ慣れていくことができます。
いちばん気持ちいいリラックスヨガ―4週間でキレイになる!元気になる!
いちばん気持ちいいリラックスヨガ―4週間でキレイになる!
体も心も疲れてなんかだるいなぁという方、ぜひ4週間でヨガにどっぷりはまりましょう。
初心者の方でも簡単にできるヨガのポーズをはじめ、4週間続けることで67のポーズを覚えていくことができ、ヨガを少しずつ理解できるようになっています。体も少しずつなれていき、ステップアップしてヨガが楽しめます。4週間後には体も心も軽くなっているはず！？
付録CDで音声解説を聞きながらできるのも良いですね。
キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!
キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!
猫背や冷え性、肩こりや冷え性など、体を整えるためのヨガがメインとなっています。1日3分からはじめられるので忙しい方も少しずつヨガを体感できると思います。どちらかというと体の不調をなんとかしたいなぁという方向けです。
ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
ヨガのポーズ、アーサナが170種類異常掲載されているのでヨガを続けていくなら1冊持っておきたい本のひとつです。ヨガ初心者の方よりもある程度ヨガを学んだ方向けという感じです。ただポーズをとるのでは本来のヨガとは違いますからね。
ヨガで美しく
ヨガで美しく
ポーズ、瞑想、呼吸、インドの旅が入った DVDつきの本です。ある程度ヨガをした方向けな感じですね。インドにも興味が出てきて、ヨガにまつわるいろいろなことが知りたい方はとても良い本と感じるはず。本とDVDがセットになっているのでお得です。
70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
人気のヨガ指導者、龍村修さんのDVD付きの本です。体のデトックス作用を促したり運動不足を解消するためのヨガをレクチャーしています。ヨガで美しくなりたい、という方向けの本です。
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ
深堀真由美さんによるDVDでのヨガレッスンが収録されています。1日わずか10分続けることで体が少しずつ変わって行きます。呼吸法や体のほぐし方を覚えたら少しずつ本格的な動きと呼吸法が出てきます。
またおまけで本には睡眠や食事などヨガに加えて健康でいるためのポイントも解説されています。
