ヨガのよくある質問
まだヨガをやったことがない方、これから初めてみたいという方から寄せられるよくある質問をまとめてみました。
ヨガやりはじめたけど...
ヨガを始めてみたけど、毎日は忙しくて無理...、という方、別に毎日ヨガを行う必要はありませんよ。できれば毎日行うことをお薦めしますが、自分が無理をしない程度に、週2-3回程度やっていけば自然とヨガをすることが普通になってくるはず。
本来、やらなければいけないというものではないので、自然と体がヨガの方向に向いてくるものです。無理せず楽しくヨガをやっていきましょう。
ヨガのダイエット効果って...
また、ダイエット効果がすぐに出ない、などと嘆いている方、普通のダイエットだってそんなにすぐに効果はあらわれませんよ。
無理して断食するのであれば別ですが、ヨガは体の内部から浄化していくものです。
ヨガのポーズや動きなどで基礎代謝が上がったり、体内をキレイにしていく、この少しずつの変化が体にも心にも現れてきます。
ヨガでダイエットについての詳細はこちらのページでも解説しています。
ヨガをする時間帯ってある？
ヨガを行う時間帯はできれば朝がいいでしょう。フィットネスにしても言えることですが、朝のトレーニングのほうが交感神経が刺激され、エネルギーレベルが高まります。
清々しい朝をヨガから始める、こんな生活が理想でしょう。
体が硬いけどヨガ続けられるかな？
ヨガは体を柔らかくするだけのものではありません。呼吸や瞑想など様々な要素が組み合わさり、体と心を高めていきます。
体だけが柔らかくてもよくないのですね。少しずつ体が慣れてくるうちに、呼吸なども慣れていき、全体を通して少しずつですがヨガと一体になっていきます。
ただ柔らかくならなきゃ、ではなく、自分のペースでヨガを楽しみましょう。
ベジタリアンが多いって聞くけど...
ヨガをやっているからといってベジタリアンになる必要はありません。ただ、ヨガをやる前にはできるだけ食事はしないほうがいいでしょう。
体をひねったりかがめたり伸ばしたり、内臓部分も刺激するポーズや動きがあるのでそこは注意しておきましょう。
ヨガをやっていると自然と肉を食べたくなくなるとよく聞きますが、それはあなたの自由です。肉が食べたければ食べてもいいし、野菜中心のほうがヨガと生活していく上で快適だと思えばそうすればいい。
要は自分の体のことをよく理解して食べ物も食べていけばいいのです。
